Счастье у всех разное. Для вас это может быть за столом для блэкджека с напитком в руке. Или иметь финансовую безопасность, чтобы без малейших колебаний пойти ва-банк. Или свободу осуществить свою мечту всей жизни выиграть браслет WSOP.

Независимо от того, какая у вас версия настоящего счастья, более счастливая и удовлетворенная игровая жизнь вполне достижима. Несколько поправок к вашим обычным привычкам помогут вам в этом.

Привычки имеют значение

Если вы когда-либо пытались избавиться от вредной привычки, вы слишком хорошо знаете, насколько она укоренилась.

Что ж, хорошие игровые привычки так же глубоко укоренились. Почему бы не поработать над тем, чтобы сделать положительные привычки частью вашей повседневной жизни как игрока?

Вот несколько ежедневных, ежемесячных и ежегодных привычек, которые помогут вам встать на путь счастья. Имейте в виду, что у всех разные версии счастья, как и их путь к его достижению.

Если что-то из этого создает дополнительный стресс или просто не соответствует вашему стилю, откажитесь от них. Потратив немного времени и попрактиковавшись, вы поймете, что работает, а что не работает для вас как игрока.

Скажите «сыр»

Вы склонны улыбаться, когда счастливы. Но на самом деле это улица с двусторонним движением.

Мы улыбаемся, потому что счастливы, а улыбка заставляет мозг выделять дофамин, что делает нас счастливее.

Это не значит, что вы должны все время ходить с фальшивой улыбкой на лице. Но в следующий раз, когда вы почувствуете себя подавленным, улыбнитесь и посмотрите, что произойдет.

Кто не любит парня или девушку за столом с огромной улыбкой на протяжении всего этого?

Улыбайтесь дилерам. Улыбайтесь официантам. Улыбайтесь своим товарищам по азартным играм. Черт возьми, даже улыбнись пит-боссу.

Готовься

Упражнения не только для вашего тела. Регулярные упражнения могут помочь уменьшить стресс, чувство тревоги и симптомы депрессии, повышая самооценку и счастье.

Даже небольшая физическая активность может иметь значение. Вам не нужно тренироваться для триатлона или взбираться на гору, чтобы увидеть изменения.

Мужчина и женщина бегают по мосту

Уловка в том, чтобы не перенапрягаться. Если вы внезапно погрузитесь в напряженный распорядок дня, вы, вероятно, просто сгорите.

Рассмотрим эти варианты для начала упражнений:

Напомните себе о любых забавных занятиях, которые вам когда-то нравились, но которые остались на второй план. Или занятия, которые вы всегда хотели попробовать, например, гольф, боулинг или танцы.

Г-н Sandman

Независимо от того, насколько современное общество направляет нас к меньшему количеству сна, мы знаем, что полноценный сон жизненно важен для хорошего здоровья, работы мозга и эмоционального благополучия.

Большинству взрослых необходимо 7-8 часов сна каждую ночь. Если вы боретесь с желанием вздремнуть днем ​​или чувствуете, что находитесь в тумане, ваше тело может говорить вам, что ему нужно больше отдыха.

Особенно легко погрузиться в энергию казино и забыть о поездках. Обратите пристальное внимание на время и отдыхайте.

Вот несколько советов, которые помогут вам улучшить режим сна:

Если у вас постоянно возникают проблемы со сном, поговорите со своим врачом. У вас может быть нарушение сна, требующее лечения.

Быть благодарным

Простая благодарность, помимо других преимуществ, может повысить ваше отношение к делу. Например, недавнее исследование, состоящее из двух частей, показало, что практика благодарности может оказать значительное влияние на чувство надежды и счастья.

Начинайте каждый день с признания того, за что вы благодарны. Вы можете сделать это, пока пьете утренний кофе или спускаетесь на лифте из своей комнаты.

В течение дня старайтесь следить за приятными вещами, происходящими вокруг вас. Это может быть что-то грандиозное, например, выигрыш джекпота онлайн-слотов .

Но это также могут быть мелочи, например, сотрудник казино, предлагающий вам билеты на шоу. Может быть, даже просто тепло солнца на вашей коже, когда вы лежите у бассейна.

Немного потренировавшись, вы сможете лучше осознавать все положительные моменты вокруг себя.

Сделайте комплимент

Исследования показывают, что добрые дела могут помочь вам почувствовать себя более удовлетворенным.

Сделать искренний комплимент — это быстрый и простой способ украсить чей-то день и подарить себе счастье.

Поймайте взгляд человека и скажите это с улыбкой, чтобы он понял, что вы серьезно. Вы можете быть удивлены тем, насколько хорошо вы себя чувствуете.

Если вы хотите сделать кому-то комплимент его внешности, обязательно сделайте это уважительно.

Сделайте вдох

Вы напряжены, ваши плечи напряжены, и вам кажется, что вы можете «потерять это». Все мы знаем это чувство.

Инстинкт может сказать вам сделать долгий и глубокий вдох, чтобы успокоиться.

Оказывается, инстинкт хороший. По данным Harvard Health, упражнения на глубокое дыхание помогают

снизить стресс.

В следующий раз, когда вы почувствуете стресс или исчерпаете себя, выполните следующие действия:

  1. Закрой глаза. Попробуйте представить себе счастливое воспоминание или красивое место.
  2. Сделайте медленный глубокий вдох через нос.
  3. Медленно выдохните через рот или нос.
  4. Повторите этот процесс несколько раз, пока не почувствуете, что успокаиваетесь.

Если вам трудно делать медленные, осознанные вдохи, попробуйте считать до 5 в голове на каждом вдохе и выдохе.

Это упражнение было верным способом удержать меня от повторения тильта более одного раза.

Прими сосать

Позитивный настрой — это, как правило, хорошо, но со всеми случается плохое. Это просто часть жизни и, безусловно, часть азартных игр.

Если вам не повезло , вы совершите ошибку или просто почувствуете, что вы в ужасе, не пытайтесь притвориться счастливым.

Признайте чувство несчастья, позвольте себе испытать его на мгновение. Затем переключите свое внимание на то, что заставило вас так себя чувствовать, и на то, что нужно сделать, чтобы выздороветь.

Помогло бы упражнение на глубокое дыхание? Долгая прогулка на улице? Обсудить это с кем-нибудь?

Дайте момент пройти и позаботьтесь о себе. Помните, никто не счастлив все время.

Лицо стресс в лоб

Жизнь полна стрессоров, и всех их невозможно избежать.

К счастью, в этом нет необходимости. Известный психолог из Стэнфорда говорит, что стресс не всегда вреден, и мы даже можем изменить свое отношение к стрессу.

Если вы не можете избежать стрессовых факторов, напомните себе, что стресс есть у всех. Нет причин думать, что это все на тебе. И есть вероятность, что вы сильнее, чем думаете.

Вместо того, чтобы позволять себе ошеломить себя, постарайтесь бороться со стрессором прямо. Это может означать начало внутреннего диалога или дополнительную работу, но чем раньше вы возьметесь за это, тем скорее яма в животе начнет сокращаться.

Ты слышишь меня сейчас

Отключите. В самом деле.

Выключите всю электронику и убирайте наушники как минимум на час один раз за сеанс. Они все еще будут там для вас позже. Если вы все еще хотите их, конечно.

Если вы какое-то время не отключались от сети, вы можете быть удивлены той разницей, которую это имеет. Позвольте своему разуму свободно блуждать для разнообразия. Наблюдайте. Медитируйте. Прогуляйтесь и обратите внимание на свое окружение. Будьте общительны. Или быть в одиночестве. Просто будь.

Звучит слишком устрашающе? Старайтесь делать меньше времени с более регулярными интервалами.

Дзен Мастер

Есть много методов медитации, которые стоит изучить. Они могут включать движение, сосредоточенность, духовность или сочетание всех трех.

Медитация не должна быть сложной. Это может быть так же просто, как 5 минут тихо посидеть со своими мыслями. Даже упомянутые ранее упражнения на глубокое дыхание могут служить формой медитации.

Женщина медитирует у озера

Включите медитацию в свой распорядок дня, и ваш выигрыш увеличится.

Лечить себя

Не с кем встречаться? Какое правило гласит, что нельзя выходить на улицу одному?

Сходите в свой любимый ресторан, посетите шоу в Вегасе или отправьтесь в путешествие, о котором вы всегда мечтали. Скорее всего, вы будете счастливее играть в слоты в Макао, если это будет в вашем списке желаний.

Даже если вы социальная бабочка, то, проведя некоторое время в одиночестве, вы сможете восстановить связь с играми и местами, которые действительно делают вас счастливыми.

Пересмотрите свои цели

Люди меняются, поэтому подумайте о том, куда вы направляетесь, и подумайте, хотите ли вы по-прежнему идти туда. Нет ничего постыдного в том, чтобы изменить свою игру.

Стать профессиональным игроком в покер может не так, как до свадьбы с детьми. Это нормально — принять то, что делает вас сегодня самым счастливым, и работать вокруг этого в своих игровых целях.

Откажитесь от любых целей, которые больше не служат вам, даже если они хорошо звучат на бумаге.

Заключение

Вам будет полезно помнить, что азартные игры — это форма развлечения . Вы делаете ставку ради развлечения или для оплаты счета за свет?

Если это последнее, я бы посоветовал вам прекратить и, возможно, сделать перерыв в игре.

Практически невозможно не увлечься моментом. Особенно, когда начинают течь конкурентные соки. Только не гонитесь за плохими деньгами за хорошими.

У меня есть еще один последний совет, как стать более счастливым игроком: каждую минуту, когда вы злитесь, вы теряете шестьдесят секунд счастья.